Təlim
БайкМастерсФулл
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster

Основа Madbarz (надо сбросить жирок перед сдачей ФП)

Ev
Set 1
3 rounds
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Toe touch
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
45
s
Plank
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 120 s, after the set 180 s
Göndərmək üçün