Təlim
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Ev
Set 1
1 round
1
Etibarlılıq
-Up Pull
4
Etibarlılıq
Push-up
2
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Push-up
3
Etibarlılıq
-Up Pull
8
Etibarlılıq
Push-up
4
Etibarlılıq
-Up Pull
10
Etibarlılıq
Push-up
5
Etibarlılıq
-Up Pull
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
12
Etibarlılıq
Push-up
4
Etibarlılıq
-Up Pull
10
Etibarlılıq
Push-up
3
Etibarlılıq
-Up Pull
8
Etibarlılıq
Push-up
2
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Push-up
1
Etibarlılıq
-Up Pull
4
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
1
Etibarlılıq
-Up Pull
4
Etibarlılıq
Push-up
2
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Push-up
3
Etibarlılıq
-Up Pull
8
Etibarlılıq
Push-up
4
Etibarlılıq
-Up Pull
10
Etibarlılıq
Push-up
5
Etibarlılıq
-Up Pull
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
12
Etibarlılıq
Push-up
4
Etibarlılıq
-Up Pull
10
Etibarlılıq
Push-up
3
Etibarlılıq
-Up Pull
8
Etibarlılıq
Push-up
2
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Push-up
1
Etibarlılıq
-Up Pull
4
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 120 s
Set 2
4 rounds
10
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 120 s
норма
Göndərmək üçün