Təlim
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Ev
Set 1
1 round
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
8
Etibarlılıq
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Etibarlılıq
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
20
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 120 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
20
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
5
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 90 s
8
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Squats
Göndərmək üçün