Təlim
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

Ev
Set 1
1 round
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 3 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 3 s
35
s
Rest
rest: 3 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 3 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 3 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 3 s
25
s
Rest
rest: 3 s
3
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 s
7
Etibarlılıq
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 s
15
s
Rest
rest: 3 s
8
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest: 3 s
15
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
7
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 3 s
max
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 3 s
50
s
Rest
rest: 3 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest after the set: 18 s
Göndərmək üçün