Təlim
Вбий біцепс
Author: Бодя
Ev
Set 1
4 rounds
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
s
Static hold pull ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün