дома # 1

Təlim

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Ev

Set 1

3 rounds

25

s

Handstand hold

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

20

Etibarlılıq

Squats

rest: 60 s

Set 3

3 rounds

10

Etibarlılıq

Push-up

rest: 60 s

Set 4

3 rounds

25

Etibarlılıq

Sit-Ups

rest: 60 s

Set 5

3 rounds

25

Etibarlılıq

Calf raises (each leg)

rest: 60 s

Set 6

3 rounds

15

Etibarlılıq

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 s

Set 7

3 rounds

17

s

Əyilmiş silah Horizontal vurğu (birlikdə ayaqları və düz)

rest: 30 s, after the set 60 s

Göndərmək üçün