Əyilmiş silah Horizontal vurğu (birlikdə ayaqları və düz)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● Hands olmalıdır bilərsiniz (səviyyəsindən tələblərindən asılı olaraq) düz və ya əyilmiş
● burulmuş əlləri halda, ayaqları düz və informasiya olmalıdır
Hamar əlində halda ●, ayaqları düz (6-cı səviyyə əgər - ayrılmış, 7-də - aşağı)
