Təlim
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

Ev
Set 1
4 rounds
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
16
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
16
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
17
Etibarlılıq
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün