Təlim
Послеобеденная
Author: Максим Пургин
Ev
Set 1
1 round
12
Etibarlılıq
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Etibarlılıq
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
12
Etibarlılıq
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Etibarlılıq
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
1 сет после обеда поднимает настроение
Göndərmək üçün