Təlim
ежедневная
Author: Сергей
Ev
Set 1
1 round
50
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
5
Etibarlılıq
Ring Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Ring Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Ring Dips
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün