Təlim
турник/брусья
Author: Георгий Жуков
Ev
Set 1
3 rounds
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
подтягивания параллельным хватом
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
Set 2
1 round
max
s
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Static hold pull ups
rest: 60 s
max
s
One Handed Hang
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün