Təlim
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
Ev
Set 1
1 round
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Wide chin ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün