Təlim
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
Ev
Set 1
2 rounds
25
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 2
2 rounds
30
s
Bent legs raises
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Left side crunches
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Right side crunches
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
7
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Legs hold
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün