Təlim
2 Дневная
Author: Ewgeniy_ЗОЖ

Бицепс, Трицепс, Прес,

Ev
Set 1
1 round
20+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20+
Etibarlılıq
Прокачка шеи
rest: 60 s
17+
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
40
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20+
Etibarlılıq
Прокачка шеи
rest: 60 s
17+
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
40
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20+
Etibarlılıq
Прокачка шеи
rest: 60 s
17+
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
40
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün