Təlim
12dec
Author: SDA
Ev
Set 1
5 rounds
7
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
5 rounds
8
Etibarlılıq
Chest high pull ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
400
meter
Run
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Hyperextensions
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün