Təlim
всё тело
Author: Дмитрий Ш
Ev
Set 1
1 round
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Set 2
1 round
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Set 3
1 round
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Reverse Lunge
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Göndərmək üçün