Təlim
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
Ev
Set 1
2 rounds
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Behind the neck pull-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
2 rounds
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s, after the set 60 s
😈
Göndərmək üçün