Təlim
Подходы
Author: Андрей
Ev
Set 1
1 round
240
s
Warm-up
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
14
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
180
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün