Təlim
турник и брусь
Author: Нызам Нызамов
Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Behind the neck pull-ups
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
17
Etibarlılıq
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
max
Etibarlılıq
Lifting zərbə
rest after the set: 90 s
👍👍👍
Göndərmək üçün