تدريب
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
بداية
Set 1
1 round
21
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
صحة
سحب المنبثقة
21
صحة
الانخفاضات
21
صحة
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
صحة
سحب المنبثقة
15
صحة
الانخفاضات
15
صحة
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
9
صحة
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
صحة
سحب المنبثقة
9
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
9
صحة
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 الصورة
لترسل