Adam Raw`s workout

تدريب

Adam Raw`s workout

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: Adam Raw

Video: watch

Target area: Arms, Legs, Shoulders

Rate: 4.8

بداية

Set 1

3 rounds

صحة

سحب المنبثقة

rest: as much as you need

Set 2

1 round

صحة

heavy

weight

سحب المنبثقة

rest after the set: as much as you need

Set 3

1 round

الصورة

أفقية معلقة أمام

rest after the set: as much as you need

Set 4

3 rounds

max

الصورة

Handstand hold

rest: as much as you need

Set 5

3 rounds

صحة

Pistol Squat

rest: as much as you need

Shaolin84

good

Алексей

класс

Человек NEO

В принципе неплохо, но немного неправильно с горизонтальным висом. Этот третий сет не имеет смысла, найди ещё таких кто столько в горизонт. висе провисит, так что вис брать в расчет не очень...