أفقية معلقة أمام
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
وينبغي أن يكون الجسم مستقيما. وينبغي أن يكون الجسم موازية على الأرض. الكتف العرض قبضة. يجب أن يكون الساقين على التوالي والمعلومات.
