تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
1. Грудь + трицепс + пресс
Author:
Ivan Kruchko
Грудь + трицепс + пресс
بداية
Set 1
1 round
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 3
1 round
14
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 4
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 5
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 6
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Ivan Kruchko
После болезни
21-01-2021
reply
thumb_up
لترسل