تدريب
1. Грудь + трицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

بداية
Set 1
1 round
16
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
9
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 3
1 round
14
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 4
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 5
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
Set 6
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Elbow plank with body turn
rest: 60 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 30 الصورة
После болезни
لترسل