تدريب
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
بداية
Set 1
1 round
max
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 45 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
16
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
16
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
16
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
16
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
16
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
16
صحة
Squats
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
18
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
18
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
18
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
18
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
18
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
18
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
max
الصورة
Stretching
لترسل