تدريب
Пресс
Author: Алексей Бесхлебнов
بداية
Set 1
1 round
35
الصورة
Scissor Kick
35
الصورة
Crunches
35
الصورة
Bent-Knee Hip Raise
35
الصورة
Bent Knee Crunch
35
الصورة
Right side oblique crunches
35
الصورة
Left side oblique crunches
35
الصورة
Seated knee tucks
35
الصورة
Air Bike
30
الصورة
Rest
35
الصورة
Lying down leg raises
35
الصورة
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
35
الصورة
Russian Twist
35
الصورة
Mountain Climbers
35
الصورة
Leg raises with a short amplitude
35
الصورة
High intensity crunches
35
الصورة
Hold raised legs and body
35
الصورة
Mountain Climbers
35
الصورة
x
5
kg
Plank
rest after the set: 60 الصورة
так размятся
لترسل