تدريب
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
بداية
Set 1
4 rounds
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
7
صحة
Neutral grip L-sit pull-ups
15
صحة
Close grip australian pull ups
rest: 60 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 الصورة, after the set 180 الصورة
لترسل