تدريب
База
Author: Никита Семёнов
بداية
Set 1
1 round
31
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
22
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
15
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
33
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
22
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
16
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
31
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
25
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل