تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
База
Author:
Никита Семёнов
بداية
Set 1
1 round
42
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
31
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
21
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
21
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
16
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
25
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
17
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
14
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
12
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
31
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
25
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل