تدريب
Kobelev Based.
Author: pa3lenk0

getting back to business

بداية
Set 1
1 round
300
الصورة
Warm-up
Set 2
4 rounds
10
صحة
x
15
kg
سحب المنبثقة
10
صحة
x
20
kg
الانخفاضات
rest: 180 الصورة, after the set 300 الصورة
Set 3
1 round
600
الصورة
Stretching
Set 4
4 rounds
7
صحة
x
15
kg
Chin-Ups
6
صحة
x
20
kg
Dips - Triceps Version
rest: 180 الصورة, after the set 60 الصورة
Weights at point, but should fix the set rest.
لترسل