تدريب
База
Author: Никита Семёнов
بداية
Set 1
1 round
42+
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
31+
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
22+
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20+
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15+
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
22+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
17+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
15+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
13+
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
10+
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
30+
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
25+
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
70
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل