تدريب
грудь-руки" средняя сложность"
Author: Reecko
بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
Chin-Ups
rest: 20 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
20
صحة
Incline Push-Ups
rest: 20 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 20 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 20 الصورة
15
صحة
Bench dips
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Plank
rest: 20 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 20 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل