تدريب
грудь, трицепс, передняя дельта.
Author: Максим Кизяков
بداية
Set 1
1 round
6+
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
6+
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
6+
صحة
x
5
kg
الانخفاضات
rest after the set: 135 الصورة
Set 2
1 round
8+
صحة
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 الصورة
8+
صحة
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 الصورة
8+
صحة
x
10
kg
Push-ups on handles
rest after the set: 135 الصورة
Set 3
1 round
8+
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
8+
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
8+
صحة
x
10
kg
ودفع الناشئة
rest after the set: 135 الصورة
Set 4
1 round
8+
صحة
الانخفاضات
rest: 120 الصورة
10+
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 135 الصورة
لترسل