Training programs » Программа Армстронга
Среда
Set 1
1 round
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
max
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 90 الصورة
Set 2
1 round
5
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest after the set: 90 الصورة
لترسل