تدريب
грудь - плечи
Author: Gleb
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Static push-up hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Static push-up hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Static push-up hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
8
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Static push-up hold
rest after the set: 60 الصورة
لترسل