تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
Training programs
»
Тренировка ВДВ
Day 15
Set 1
1 round
10
صحة
Боксёрские подтягивания
rest: 15 الصورة
15
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 15 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 15 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
Боксёрские подтягивания
rest: 15 الصورة
15
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 15 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 15 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Боксёрские подтягивания
rest: 15 الصورة
15
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 15 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 15 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
Боксёрские подтягивания
rest: 15 الصورة
15
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 15 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 15 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 5
1 round
10
صحة
Боксёрские подтягивания
rest: 15 الصورة
15
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 15 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 15 الصورة
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 15 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 15 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 6
1 round
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 15 الصورة
10
صحة
Windshield wipers
rest after the set: 120 الصورة
لترسل