تدريب
Séance de sport à la maison
Author: Romp

Full body

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
15
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
50
الصورة
Crunch hold
rest: 30 الصورة
20
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل