تدريب
23-10-2019, ср, 15:28
Author: DjonPolDjonson
بداية
Set 1
1 round
25
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 الصورة
20
صحة
Kipping Pull-Up
rest: 3 الصورة
50
صحة
Front Box Jump
rest: 3 الصورة
20
صحة
Double Under
rest: 3 الصورة
25
صحة
الانخفاضات
rest: 3 الصورة
20
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 3 الصورة
90
الصورة
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 الصورة
30
صحة
AbMat Sit Up
rest: 3 الصورة
20
صحة
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 الصورة
25
صحة
Hyperextensions
rest: 3 الصورة
30
صحة
Wall Ball
rest: 3 الصورة
3
صحة
Rope Climb
rest after the set: 3 الصورة
لترسل