تدريب
треня дома
Author: delay yarche
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل