تدريب
зал
Author: Анд
بداية
Set 1
3 rounds
30
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
4
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
15
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Side plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Side plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل