تدريب
Моя тренировка Пятница
Author: Иван Григорьев

Спина,грудь

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
8
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
6
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
5
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
12
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
Push-ups on handles
rest: 30 الصورة
15
صحة
Push-ups on handles
rest: 30 الصورة
10
صحة
Push-ups on handles
rest: 30 الصورة
10
صحة
Push-ups on handles
rest after the set: 60 الصورة
لترسل