تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
cardio training
Author:
Наиль Гайнитдинов
training from shraderman
بداية
Set 1
1 round
4000
meter
x
80
kg
Run
rest: 60 الصورة
30
الصورة
x
80
kg
Shuttle Run
rest: 60 الصورة
4000
meter
x
80
kg
Run
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
12
صحة
x
80
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
15
صحة
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 الصورة
12
صحة
x
80
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
15
صحة
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 الصورة
12
صحة
x
80
kg
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
15
صحة
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
180
الصورة
x
80
kg
Stretching
rest after the set: 60 الصورة
Наиль Гайнитдинов
it's cool
20-04-2019
reply
thumb_up
لترسل