تدريب
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

بداية
Set 1
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
max
صحة
الانخفاضات
max
صحة
Ab Roller
max
صحة
жим эспандера
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
max
صحة
الانخفاضات
max
صحة
Ab Roller
max
صحة
жим эспандера
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
max
صحة
الانخفاضات
max
صحة
Ab Roller
max
صحة
жим эспандера
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
max
صحة
الانخفاضات
max
صحة
Ab Roller
max
صحة
жим эспандера
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
max
صحة
سحب المنبثقة
max
صحة
الانخفاضات
max
صحة
Ab Roller
max
صحة
жим эспандера
rest after the set: 60 الصورة
жееесть, после работы это жесть
لترسل