تدريب
Трицепс, грудь, голени.
Author: Android
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
20
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 45 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
10
الصورة
Dip hold
rest: 45 الصورة
3
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 45 الصورة
30
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
16
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
28
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 45 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
20
الصورة
Dip hold
rest: 45 الصورة
7
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 45 الصورة
45
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
13
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
24
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 45 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 45 الصورة
15
الصورة
Dip hold
rest: 45 الصورة
5
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 45 الصورة
60
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Супер!!!
لترسل