تدريب
Strict Muscle Up
Author: Mekki HD
بداية
Set 1
1 round
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
10
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 240 الصورة
Set 2
1 round
5
صحة
سحب المنبثقة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
5
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 240 الصورة
Set 3
1 round
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
5
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
4
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
3
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
2
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
1
صحة
Straight bar dips
10
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 240 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 480 الصورة
Set 5
1 round
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
سحب المنبثقة
10
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 240 الصورة
Set 6
1 round
5
صحة
سحب المنبثقة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
5
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 240 الصورة
Set 7
1 round
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
5
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
4
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
2
صحة
Straight bar dips
1
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
1
صحة
Straight bar dips
10
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 240 الصورة
Set 8
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
5
صحة
انتاج الطاقة من اثنين
10
صحة
Straight bar dips
لترسل