تدريب
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
بداية
Set 1
1 round
1
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
ودفع الناشئة
2
صحة
سحب المنبثقة
6
صحة
ودفع الناشئة
3
صحة
سحب المنبثقة
8
صحة
ودفع الناشئة
4
صحة
سحب المنبثقة
10
صحة
ودفع الناشئة
5
صحة
سحب المنبثقة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
12
صحة
ودفع الناشئة
4
صحة
سحب المنبثقة
10
صحة
ودفع الناشئة
3
صحة
سحب المنبثقة
8
صحة
ودفع الناشئة
2
صحة
سحب المنبثقة
6
صحة
ودفع الناشئة
1
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
1
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
ودفع الناشئة
2
صحة
سحب المنبثقة
6
صحة
ودفع الناشئة
3
صحة
سحب المنبثقة
8
صحة
ودفع الناشئة
4
صحة
سحب المنبثقة
10
صحة
ودفع الناشئة
5
صحة
سحب المنبثقة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
12
صحة
ودفع الناشئة
4
صحة
سحب المنبثقة
10
صحة
ودفع الناشئة
3
صحة
سحب المنبثقة
8
صحة
ودفع الناشئة
2
صحة
سحب المنبثقة
6
صحة
ودفع الناشئة
1
صحة
سحب المنبثقة
4
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
4 rounds
10
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
10+
صحة
Sit-Ups
rest: 120 الصورة
норма
لترسل