تدريب
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
بداية
Set 1
4 rounds
6
صحة
Подтягивания нейтральным хватом
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
Set 2
1 round
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
4 rounds
15
صحة
Squats
30+
صحة
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 الصورة
لترسل