تدريب
Разнообразие.
Author: Сергей 46
بداية
Set 1
1 round
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 120 الصورة
8
صحة
Different grips pull ups
rest: 120 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest: 120 الصورة
8
صحة
Different grips pull ups
rest: 120 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 120 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
20
صحة
Wide hands push-ups
rest: 120 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 120 الصورة
20
صحة
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
5
صحة
Pistol Squat
rest: 90 الصورة
8
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 الصورة
10
صحة
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 الصورة
20
صحة
Squats
لترسل