تدريب
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

بداية
Set 1
1 round
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 3 الصورة
35
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 3 الصورة
25
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
3
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 الصورة
7
صحة
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 الصورة
15
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
8
صحة
Australian chin-ups
rest: 3 الصورة
15
صحة
Incline Push-Ups
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
7
صحة
Australian pull-ups
rest: 3 الصورة
max
صحة
Bench dips
rest: 3 الصورة
50
الصورة
Rest
rest: 3 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest after the set: 18 الصورة
لترسل