تدريب
Abs and Core
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Chazynash Bar-Risan
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 5.0star
بداية
Set 1
4 rounds
6
صحة
Front lever raises
rest: 30 الصورة
8
صحة
V-sit on parallel bars
rest: 30 الصورة
10
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
6
صحة
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
5
صحة
معلقة الأفقي وراء ("ابتلاع")
rest: 180 الصورة
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
لترسل