تدريب
моя
Author: кай 13

для души

بداية
Set 1
3 rounds
60
الصورة
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 الصورة
max
الصورة
أفقية معلقة أمام
rest: 40 الصورة
max
صحة
Straight leg in and outs
rest: 40 الصورة
12
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 40 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
L-sit leg raises
rest: 40 الصورة
max
الصورة
Plank
rest: 40 الصورة, after the set 60 الصورة
норм
لترسل